¿Cómo empiezo a meditar?

¿Cómo meditar? La meditación se ha convertido en un tema habitual en muchas conversaciones. Sobre todo cuando esas personas están o quieren introducirse en el camino del crecimiento personal. Probablemente han escuchado hablar de esta técnica, algún amigo ha comenzado a meditar, en algunos gimnasios empiezan a ofrecer sesiones, los famosos hablan de que la […]

Ecología emocional. ¿ Cuidas tus relaciones personales?

¿Qué entendemos como ecología emocional? Tener buenas relaciones personales es algo que todos queremos en la vida. Nos gusta compartir tiempo y actividades con gente que nos aporte buena energía, aprendizaje, risas, etc. En resumen, buenos momentos. ¿Cómo podemos tener relaciones sanas? ¿Consideras que tus relaciones son ecológicas? ¿Son relaciones ganar-ganar? Hablemos de la Ecología […]

Cómo acabar con las creencias irracionales

Todos tenemos creencias limitantes e irracionales que nos pesan y nos frenan. En el libro El arte de no amargarse la vida de Rafael Santandreu, tenemos una rutina que puede hacer que cambiemos esa clase de creencias. Primer paso. Detectar las creencias irracionales. Detrás de cualquier malestar emocional exagerado hay un pensamiento extremo. En cualquier […]

Series de televisión con mensajes inspiradores.

En los últimos años la industria de las series de televisión se ha disparado. Escenarios de película, actores de cine, efectos especiales de miles de dólares, historias originales, mundos imaginarios, etc. No se me ocurre nada más que decir…¡Gracias! La mayoría de las series nos dejan mensajes para reflexionar. Pueden ser enfocados a la sociedad, […]

8 pasos para aprender a perdonar

A veces nos resulta difícil estar satisfechos con nuestra vida. De repente tenemos relaciones que se complican, no nos sentimos cómodos en nuestra casa, vemos cosas en los demás que no nos gustan, nos encontramos en situaciones detestables, etc. Que seamos conscientes de todo esto, tiene una explicación. Quizás hayas oído hablar ya de La […]