En las últimas semanas he recibido varios mensajes de personas hablándome, de un sentimiento de tristeza que les embarga. Algunos por sentir que no se conocen, otros por rupturas o decepciones o por hastío de su situación de vida.

Hay varias opciones para ir mejorando en esta situación:

-Lo primero que tienes que pensar es que todo pasa por una razón.

Aunque te cueste ver ese lado positivo en este momento, si analizas e intentas buscar lo positivo que te ha dado la relación, el aprendizaje que has obtenido  y te está dando la ruptura, encontrarás muchas cosas. Sé que es difícil, porque es probable que sientas una tristeza que te envuelve y te quita toda la energía.

-Es importante que lo primero que quieras, es salir de ese estado

Es MUY IMPORTANTE que tengas eso como preferencia en tu vida: Estar bien, de una forma ecológica, siendo consciente de que no estás afectando a nadie. No desde el ego, sino desde el ser. Aquí puede haber confusión.

Porque el hecho de que empecemos a decir NO a determinadas personas, hará que ellos se sientan rechazados e incluso puedan echártelo en cara. Ahí el que se está sintiendo culpable o forzado es tu ego, no estás pensando en estar bien desde el Ser.

-Escúchate y actúa desde el amor, no desde el miedo.

Sé consciente de que ese dolor o tristeza, no eres tú. Es un estado que tienes en este momento, pero no tiene nada que ver con la persona que eres.

-No naciste para sufrir.

Por tanto, es normal que sientas dolor, pero tú eres el que decide alargar el sufrimiento el tiempo que dure. Puedes ir reduciéndolo poco a poco, solo tienes que querer hacerlo.

-Siente plenamente esa tristeza.

Deja que se extienda todo lo que necesites, para que luego se vaya. Quizás estás resistiéndote a sentirlo plenamente. A lo que te resistes, persiste.

-No olvides, priorizar estar bien.

Perdona si me repito, pero cuando estamos así, nuestro ego toma el mando y le encanta el papel de víctima. Cada vez que te veas en ese estado, ¡cámbialo!.

No te hagas caso, sal a dar un paseo, escucha una canción que te motive, haz ejercicio, enfócate en algún proyecto o algo que te guste, etc. Aléjate de la televisión, videojuegos, etc.. Queremos despertar nuestro lado creativo que nos conecte con nuestra esencia.

-Haz meditación o cualquier otra actividad que te obligue a estar contigo y a frenar la mente.

Yoga, taichi, running,...¡prueba! Si no sabes meditar, en internet hay muchas meditaciones guiadas que te pueden servir. Lleva tu atención hacia tu interior, hacia eso que sientes e intenta convertirlo en paz. Al principio te costará, pero seguro que lo consigues poco a poco.

Si te cuesta mantener la mente en calma, lleva tu atención a tu respiración y hazla de forma abdominal. Cada vez que tu mente se vaya, tráela de nuevo hacia tu centro. 

-Rodéate de gente que te de tranquilidad y que tenga buena energía.

Ayuda mucho estar en compañía de gente optimista y que hace las cosas fáciles.

Lee libros o post que te ayuden en el tema.

Deja de distraerte con cosas banales y dedica tiempo a conocerte y a aprender de grandes autores que hablan del desarrollo personal y de la gestión de las emociones.

-Sé paciente contigo.

El momento de ponerte en acción es hoy.

¡Animo con esos cambios! Tienes la llave para salir de ese estado de tristeza.

Libros recomendados:


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