relaciones de calidad

Relaciones de calidad

Está demostrado que terminamos siendo como las cinco personas con las que pasamos más tiempo. Teniendo esto en cuenta, sería conveniente que hiciéramos un escaneo de las personas con las que compartimos más momentos. ¿Cómo son? ¿Cómo es nuestra relación con ellas?. A veces es complicado romper con relaciones. No Leer más…

Deja de negar y bloquear sentimientos

¿Qué imagen vendemos en las redes sociales? ¿Qué tipo de publicaciones haces?

Está claro que hoy en día es casi imposible no estar conectado de alguna forma en las redes sociales. Aunque haya personas que no tengan perfiles, el simple hecho de querer estar informado hace que llegues a alguna de ellas a través de enlaces, videos o podcasts.

Desde mi punto de vista, creo que hay dos tipos de publicaciones que predominan.

Una sería la relacionada con indirectas-directas hacia personas o situaciones que te están sucediendo en ese momento. (más…)

¿Víctima, verdugo o salvador?

Aunque no nos demos cuenta, en situaciones de discusión o malentendido, podemos pasar de un estado a otro en cuestión de minutos o incluso segundos.

Empezamos con un comportamiento altivo, de seguridad, acusando al otro de lo que ha hecho y luego en unos pocos minutos nos vemos llorando, explicando desde un estado de drama «telenovelesco» que no nos sentimos valorados.

Todo esto tiene una explicación.

Fue Stephen Karpman quien definió el concepto de «triángulo dramático». Este triángulo está formado por tres roles a los que nos encanta recurrir de vez en cuando.

Estos son: la víctima, el verdugo y el salvador.

(más…)

Sana tus heridas emocionales familiares

Cuando somos niños e incluso adolescentes, no somos conscientes de lo que pueden marcarnos determinadas experiencias.

No tienen por qué ser situaciones dramáticas y extraordinarias, como guerras, bombardeos o catástrofes naturales. En este caso, es normal que forme parte de la historia de la persona y que sea consciente de ello. Hay otras que, quizás, no sean tan grandes, pero que pueden acompañarnos por mucho tiempo si no las analizamos y las sanamos.

En la vida adulta hay decenas de heridas que llevamos encima sin darnos cuenta.

(más…)

desapego

Ley del Desapego ¿Cómo la aplico?

La sabiduría de la incertidumbre reside en el desapego… en la sabiduría de la incertidumbre reside la liberación del pasado, de lo conocido, que es la prisión del condicionamiento anterior.
Y en nuestro deseo de ir hacia lo desconocido, el campo de todas las posibilidades, nos entregamos a la mente creativa, que orquesta la danza del universo.» – Deepak Chopra

Quizás una de las cosas que más nos cueste en la vida es desapegarnos, ya sea de cosas, de personas, lugares, situaciones, o estados.

(más…)

hoponopono

Cómo llegó el Ho’oponopono a mi vida

Si llevas tiempo en el camino del crecimiento personal, es probable que hayas oído hablar de esta maravillosa técnica hawaiana.

Mabel Katz, en su libro «El Camino más fácil» lo define de la siguiente manera:

El Ho’oponopono es un proceso de perdón, arrepentimiento y transmutación.

Maria José Cabanillas lo presenta también de esta forma:

El Ho’oponopono es una técnica ancestral de resolución de problemas.

Joe Vitale en su libro «Cero Limites» cuenta que:

El Ho’oponopono ofrece una forma de liberar la energía de los pensamientos dolorosos, o errores, que son los causantes del desequilibrio en nuestra vida.

Podemos seguir buscando definiciones de la técnica y todas dirán lo mismo, aunque con distintas palabras.

Es una técnica sanadora.

(más…)

Una llamada a la empatía

Creo que uno de los valores esenciales que debería tener todo ser humano es el de la empatía.

¿Te has preguntado si tienes empatía?.

Sé que hay personas que no están acostumbradas a ponerse en el lugar del otro. Sé que si nunca te lo has planteado, probablemente es algo que te costaría mucho hacer. (más…)

Sobrevivir a la Navidad

Para muchos el final del año y las celebraciones navideñas se convierte en una época un poco complicada.

La sensación de sentirte con la obligación de pasar la cena de Nochebuena, el almuerzo de Navidad o la celebración de fin de año con gente que no te apetece, con la que no conectas, puede ser bastante frustrante. (más…)