Hábitos para ser más productiv@

¿Sabes que pierdes el tiempo en cosas y quieres cambiarlo? ¿Conoces tus hábitos?

¿Te gustaría ser una persona más productiva?

¿Te gustaría no sentirte culpable por aquellas tareas que te has prometido hacer y dejas para otro día? Es el momento de pasar a la acción…

¡Deja de pensar tanto!

Se que la mente es poderosa, y que a veces uno le da tantas vueltas a las cosas, que es difícil pasar a la acción. Hay que ser perseverante para realizar los cambios que queremos hacer.

Después de haber hecho algunos cursos relacionados con la gestión del tiempo y la productividad, he conseguido añadir a mi vida nuevos hábitos.

He tenido que utilizar también algunos trucos para “engañar” a mi mente y hacer que vaya a mi favor.

Lo primero, es importante apuntar las cosas.

Se que hay personas que odian hacer listas, o llevar una agenda, y al final apuntan cosas donde sea.  Yo suelo ser de las que tiene libretas en todos los bolsos y mochilas, con notas de libros, charlas, listas de libros, pelis, pensamientos, cosas que quiero hacer, etc.

Total, que al final tengo un montón de información,  dispersa sin ningún tipo de orden universal.

Vamos…un desastre. Así que mi reto hace meses ha sido unificar información y organizar los puntos importantes del día.

Empiezo mí día, completando una plantilla de ejercicios, extraída de uno de los cursos de productividad que nombré antes, “Plan de Superacción”, de Mónica Fusté. Esta, fusionada con otra plantilla de ejercicios del curso “Vivir con Abundancia”, de Sergio Fernández. 

Mi nueva super plantilla se compone de los siguientes apartados:

+ Escribe 3 tareas para el día de hoy  (Aspecto profesional, aspecto personal y aspecto social).

+ Apunta 5 agradecimientos sobre aquello que te haya pasado el día de hoy.

+ Anota 3 éxitos que hayas conseguido el día de hoy.

+ Escribe la intención de tu día, cómo quieres sentirte y visualízalo.

Es importante que en las tres tareas del día no seas exigente, sobre todo al principio. Pero cúmplelas cada día.

Lo ideal sería, que las que te cuestan más, te las quitaras de encima cuanto antes.

Yo hago la plantilla por la mañana, así que la lista de agradecimientos y éxitos la hago del día anterior. Puedes hacerla por la mañana o por la noche, como prefieras.

Otro hábito, que para mí ha marcado una diferencia importante, es:

Eliminar conversaciones de baja energía.

Alejarme de la gente tóxica.

Si te escuchas un poquito, detectarás, que es la gente con la que no te sientes tranquil@, libre. Aquellos que buscan discutir o tienen un tipo de conversación que no te aporta nada, apáticas, negativas, etc. Parece que no, pero ganas muchísimo tiempo, y no pierdes bienestar interior.

Evita esos entornos, sobre todo las conversaciones de whatsapp, que se vuelven adictivas.

Es fundamental hacer algo de deporte.

Lo se, a veces puede ser un rollo apuntarse a un gimnasio o a clases de algo. Pero puedes hacer deporte al aire libre.

Busca alguna actividad que te guste, y si no sabes, piensa…¿A qué te gustaba jugar de pequeñ@?

Puede ser jugar a fútbol, correr, hacer senderismo, caminar, jugar a tenis, voley, nadar, etc. Si investigas, seguro que encuentras actividades gratuitas en tu zona para empezar a activarte.

Y relacionado con hacer algo de deporte, está por supuesto comer más sano.

No te agobies, empieza poco a poco y sobre todo, empieza bien el día con un buen desayuno.

Se que creemos que si apagamos el móvil o nos despegamos de él un minuto, va a pasar de todo.

Pero, tranquil@s…¡el mundo no se acaba!.

Intenta pasar algo de tiempo leyendo o enfocad@ en un proyecto nuevo, pero manteniendo las distancias con aquello que te distrae. Puede ser el teléfono, el whatsapp, las redes sociales, el email, pensamientos, etc.

Bloquea todas tus distracciones y enfócate en aquello que estás haciendo, aunque sean quince minutos.

Cada vez que te despistes, apunta qué es lo que te distrae, así lo irás identificando y podrás deshacerte de todo eso que te hace perder enfoque.

Cambia un hábito por otro.

Quiero decir,…si hay algo que haces en tu día a día con lo que quieres acabar, sustitúyelo por otro hábito productivo, que te motive.

Por ejemplo; después de comer voy a echarme una siesta y ver un par de capítulos de algo, cuando debería ponerme a leer o ir a hacer algo de deporte, etc. Después de comer, no lo pienses, ten ya tu bolsa de deporte preparada y vete a entrenar. Llévate música que quieras escuchar y que siempre te motiva y luego premiate por la actividad que acabas de hacer.

Si decides irte a leer, vete a algún sitio que te guste, una cafetería, una terraza, un parque, y disfruta del momento y de la lectura. Digamos que lo que queremos, es cambiar un hábito negativo por otro positivo, para que dejes de estar enganchad@ al anterior.

¡Crea tus nuevos hábitos!

También funciona con relaciones. Si te sientes mal con algún tipo de compañía, pero sientes la obligación o apego hacia él/ella, elige hacer algo que te guste y te motive, cuando sientas la necesidad de quedar con esa persona.

No dejes a tu mente pensar, ni a tu ego hacerte sentir culpable por no verlo/la. Poco a poco irás perdiendo ese apego. Es duro al principio, pero te irás sintiendo muy bien poco a poco.

Pincha aquí y descárgate gratis Mi super plantilla.

¡Crea el cambio en tu vida! ¡Ánimo!

“Qué idea tan extraña esta que postula que para lograr la felicidad debe cambiar algo fuera. La economía, el jefe, el vecino la pareja, nuestros amigos, lo que sea… pero ahí fuera”.

 

 

 

 

2 Replies to “Hábitos para ser más productiv@”

  1. Hoy mismo empiezo,tener en orden las cosas no era algo que solía hacer… Y ya me gusta empezar a hablar en pasado referente a esto. 🙂
    Gracias!

    1. ¡Esa es la actitud! Ten paciencia y vete poco a poco. Pronto verás resultados positivos si eres perseverante.
      ¡Gracias a tí por leérme! 😉

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