¿Cómo empiezo a meditar?

¿Cómo meditar? La meditación se ha convertido en un tema habitual en muchas conversaciones. Sobre todo cuando esas personas están o quieren introducirse en el camino del crecimiento personal. Probablemente han escuchado hablar de esta técnica, algún amigo ha comenzado a meditar, en algunos gimnasios empiezan a ofrecer sesiones, los famosos hablan de que la […]

Cómo acabar con las creencias irracionales

Todos tenemos creencias limitantes e irracionales que nos pesan y nos frenan. En el libro El arte de no amargarse la vida de Rafael Santandreu, tenemos una rutina que puede hacer que cambiemos esa clase de creencias. Primer paso. Detectar las creencias irracionales. Detrás de cualquier malestar emocional exagerado hay un pensamiento extremo. En cualquier […]

8 pasos para aprender a perdonar

A veces nos resulta difícil estar satisfechos con nuestra vida. De repente tenemos relaciones que se complican, no nos sentimos cómodos en nuestra casa, vemos cosas en los demás que no nos gustan, nos encontramos en situaciones detestables, etc. Que seamos conscientes de todo esto, tiene una explicación. Quizás hayas oído hablar ya de La […]

10 Consejos de Coaching Nutricional. ¿Sabes lo que comes?

Nos planteamos objetivos en diferentes momentos del año.  Probablemente sea, al comienzo de este, en nuestro cumpleaños o cuando comienza el nuevo curso escolar, septiembre. A mi me pasa que siempre lo utilizo para plantearme objetivos antes de que acabe el año, digamos que es el último empujón grande de motivación para conseguir aquello que […]

5 libros para reinventarse

Hoy en día, es normal que hayas tenido alguna conversación con un amigo, familiar o conocido acerca de su trabajo. Lo más común es escuchar quejas sobre cualquier cosa relacionada: el jefe, horarios, compañeros, apatía, proyectos sin ilusión, etc. Sin replantearte el reinventarse. Eso hacemos, quejarnos. Solo nos movemos en ese círculo en el que, […]