10 Consejos para eliminar tu adicción al móvil

Supongo que muchos estamos cansados de estar en reuniones, cenas, almuerzos o viajes en los que nuestros acompañantes priorizan mirar a una pantalla que el momento presente en el que están. Desgraciadamente, todos hemos caído en esta horrible actitud frente a los demás.

Vale, quizás creas que guardando el móvil cuando estés con gente solucionará este problema. Pero el tema no es sólo ese. La relación que tenemos con nuestros dispositivos no es nada sana. Hemos creado un apego enfermizo que nos perjudica día a día y ni siquiera nos damos cuenta.

Tenemos una peor gestión del tiempo, baja autoestima, adicción, frustración, menos concentración y foco, estado de alerta constante, culpabilidad por no contestar mensajes, etc.

Es hora de reflexionar sobre algo que vemos normal, pero que no lo es.

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6 Enseñanzas hinduístas. Acciones para la felicidad.

Parece que en el mundo occidental actual, estamos empezando a ocuparnos más del desarrollo personal y del autoconocimiento.

Nos hacemos más preguntas acerca de la felicidad, el amor, la paz interior y el equilibrio. Hemos empezado a detectar miedos y reacciones que no nos gusta tener y a preguntarnos, en esas pequeñas crisis, que es lo que queremos realmente para ser felices. (más…)

12 Acciones para gestionar mejor tu tiempo

Uno de los temas que más se trata en las sesiones de coaching y que más preocupa a la sociedad actual, es el tiempo. Muchas personas sienten que no les da el día para hacer todo lo que les gustaría. Entonces llegan los ataques de ansiedad, las frustraciones y la desmotivación.

“No es que tengamos poco tiempo, es que perdemos mucho.” – Séneca

¿Cómo puedo gestionar mejor mi tiempo?

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hoponopono

Cómo llegó el Ho’oponopono a mi vida

Si llevas tiempo en el camino del crecimiento personal, es probable que hayas oído hablar de esta maravillosa técnica hawaiana.

Mabel Katz, en su libro «El Camino más fácil» lo define de la siguiente manera:

El Ho’oponopono es un proceso de perdón, arrepentimiento y transmutación.

Maria José Cabanillas lo presenta también de esta forma:

El Ho’oponopono es una técnica ancestral de resolución de problemas.

Joe Vitale en su libro «Cero Limites» cuenta que:

El Ho’oponopono ofrece una forma de liberar la energía de los pensamientos dolorosos, o errores, que son los causantes del desequilibrio en nuestra vida.

Podemos seguir buscando definiciones de la técnica y todas dirán lo mismo, aunque con distintas palabras.

Es una técnica sanadora.

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Cambia el “Por qué” por el “Para qué”

Cuando empecé en el mundo del coaching me pareció muy curioso el cambio de percepción que tuve que hacer con algunos comportamientos, de esos, aprendidos.

Uno de los que más me sorprendió y me pareció más efectivo fue cambiar el tipo de preguntas que me hacía cuando ocurría en mi vida algo que no entendía.

“Para qué” en vez de “Por qué”

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¿Tienes ya tu Botiquín para el Alma?

No sé si te ha pasado, pero esos momentos en los que te sientes triste, apático, sin ilusión, desanimado, te olvidas por completo de aquello que te hacía sentir bien.

De repente es como si no tuvieras aficiones, ni lugares que te llenen de energía, ni cosas que te hagan reír. No es que no las tengas, … ¡Es que tú ego no quiere que las recuerdes en ese momento! 

¿Qué puedes hacer para tener presente  herramientas para elevar tu estado de ánimo?

Te invito a que te construyas tu Botiquín para el Alma.

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