¿Qué actividad llevas retrasando desde hace días, semanas, meses o años?
En ocasiones, no paramos de ponernos excusas para hacer cosas que queremos, pero que en el fondo nos dan un poco de miedo o nos obligan a salir de la zona de confort.
Cosas como cambiar de trabajo, emprender, empezar a cambiar el estado de ánimo, ser más activo, hacer ese curso que tanto me gustaría, juzgar o criticar menos, ser más amable, mejorar mi entorno o empezar a tener una vida más sana.
Cuando no somos capaces ya de cambiar una situación, nos enfrentamos al reto de cambiar nosotros mismos. -Viktor Frankl
¿Hacemos algunos cambios ahora mismo?
Si quieres hacerlo, aquí te dejo algunos pasos que nos deja Anthony Robbins en su libro, Controle su destino.
1. Escribe tres acciones que necesites emprender pero que hayas estado posponiendo. Puede ser; empezar a comer mejor, dejar de juzgar, tener esa conversación, organizar tu agenda, etc.
2. Debajo de cada una de las acciones anteriores escribe la respuesta a las siguientes preguntas:
– ¿Por qué no he emprendido esta acción?
– ¿Qué dolor he vinculado en el pasado con esta acción? Probablemente has identificado una sensación de dolor al hecho de tomar esa acción, más que al no hacerlo. Puede ser algo pequeño como simplemente buscar un poco de tiempo dentro del “no parar” de cada día.
Identifica tus problemas, pero da tu poder y energía a las soluciones. – Anthony Robbins
3. Escribe todo lo bueno que crees que has experimentado al no realizar la acción que quieres llevar a cabo.
Puede ser, en el caso de perder peso, no privarte de comer nada, ni estar revisando lo que comes, las calorías que tiene, etc. Todo eso te proporciona un placer momentáneo.
4. Pregúntate y escribe, cuál es el precio que tendrás que pagar si no cambias ahora.
Por ejemplo: ¿Qué ocurrirá si no dejo de comer tanto azúcar? ¿Si no dejo de fumar? ¿Y si no tengo esa conversación?
Escribe lo que puede perjudicarte en los próximos dos, tres, cuatro, cinco años. ¿Cómo te va a afectar a nivel emocional? ¿Y a nivel energético? ¿A tu autoestima y a tus relaciones personales? ¿Y a nivel económico?
Si haces lo que siempre has hecho obtendrás lo que siempre has conseguido.- Antonhy Robbins
5. Por último, escribe todo el placer que vas a recibir al ponerte en acción.
Haz una gran lista de cómo te vas a sentir y todo lo bueno que va a traer a tu vida tomar esas acciones que no parabas de retrasar. Imagina todos los impactos positivos que tendrá en tu vida a corto y largo plazo.
En la vida necesitas, la inspiración o la desesperación. -Anthony Robbins
¡Te invito a que realices el ejercicio ahora mismo!
Tómate un poco de tiempo, coge una libreta y bolígrafo…¡Es el momento de cambiar y conseguir ser una mejor versión de ti mism@!
Libros recomendados:
- Controle su destino, Anthony Robbins
- ¿Cuánto te conoces? Guía para conseguir ser tu mejor versión
- Supercoaching, Raimon Samsó
